vrijdag 17 april 2015

N.T.S.S.

Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.
Niet te snel starten.


Komende zondag de Havenloop in Gent; het zou de eerste keer zijn dat bovenstaande me in een 5 km wedstrijd lukt...

maandag 30 maart 2015

Amaai!

Met een Belgisch lief - om er meteen maar wat Vlaamse terminologie in te gooien - die ook hardloopt kon het natuurlijk niet uitblijven: mijn eerste loop ooit over de landsgrenzen! Helaas was er gisteren geen sprake van het 'zonnige zuiden'. Net als in Nederland was het bij onze zuiderburen regenachtig en kil, en dus niet het allerbeste weer voor: de Urban Trail Gent!

Een doel hoefde ik me niet te stellen voor deze wedstrijd want, het was geen wedstrijd... Tijdsregistratie was er niet want ging puur om de ervaring, en die beloofde dan ook bijzonder te worden: een parcours door het hart van Gent, inclusief stoepen en trappen en zelfs dwars door bepaalde (historische) gebouwen heen. 'Een citytrip op loopschoenen', aldus de organisatie.

Saluutjes!
Waar Belgen Nederlanders wel eens 'overgeorganiseerd' schijnen te vinden, hadden de Gentenaren het gisteren ook prima voor elkaar. De 6000 lopers waren over 6 waves verdeeld en startten door een fuik waar maar 1 loper tegelijk door kon. Wie daar eenmaal uit was vond de ruimte voor zich en werd uitgezwaaid door de speaker van de dag met een welgemeend 'saluutjes', een kreet die me op de een of andere manier aan K3 deed denken. Die waren er gelukkig niet, maar wel een aantal andere 'BV'ers (echt! Bekende Vlamingen, zo noemen ze dat daar ook!), waaronder Kim Clijsters.

Nee, geen K3, maar keiharde techno was het muzikale hoogtepunt van de dag. Een van de meest bijzondere doorgangen was namelijk die door de 'Vooruit': de muziektempel van Gent waar een paar uur eerder nog een technofeest had plaatsgevonden. De muziek hadden ze aan gelaten en de schrale bierlucht was nog alles behalve verdwenen: men had nog net de bekertjes naar de zijkant geveegd. Uniek! (bekijk hier een video)



Maar er waren meer bijzondere hoogtepunten. Zo ging de route dwars door de trouwzaal van het gemeentehuis en passeerden we ook het 'glazen straatje': de rosse buurt van Gent. Denk je als Hollander wat lokale cultuur op te snuiven, die je in Nederland niet vindt... Wat dat betreft was de doorgang door de parkeergarage interessant: die hadden ze speciaal  voor de gelegenheid afgezet voor auto's. Dat hadden die zuinige Hollanders dan weer nooit gedaan peis - denk, op z'n Gents - ik: zonde van de gemiste inkomsten...

Kasseien
Maar goed, met die inkomsten kunnen we in Nederland dan wel weer goede wegen betalen, want dit vooroordeel werd toch wel keihard bevestigd. Niet alleen voor auto's, ook voor hardlopers zijn de Belgische straten een crime. Mijn eerste buitenlandse loop was ook mijn eerste die over kasseien ging. Geen spierpijn in mijn benen maar in mijn voeten vandaag!

Gezamenlijk gingen Kim en ik uiteindelijk over de eindstreep. En wat kregen we daar in handen gedrukt? Een Gentse strop! Dit had niets te maken met het depressieve weer van de dag, maar is de naam van het het lokaal gebrouwen gerstenat. Voor de duidelijkheid: de loop vond 's ochtends vroeg plaats... Later konden we ook nog een ontbijt ophalen. Even vreesde ik dat we daar nog een zak vers gefrituurde friet in zouden vinden...



Al met al was het ondanks het slechte weer een hele mooie ervaring: een perfecte combinatie tussen sport, cultuur en gezelligheid.  Rest nog de eindtijd, waar ik als prestatiegerichte loper toch nog wel wat moeite mee had: 1 uur en 9 minuten over 10 kilometer... Maar goed, bij deze is 69 minuten dan maar mijn streeftijd voor mijn volgende buitenlandse loopavontuur, wanneer het vast ook weer heel gezellig zal zijn maar er ook gewoon weer gepresteerd mag worden: de Antwerp 10 Miles!

Maar eerst nog even nagenieten.


Gent Urban Trail Aftermovie from Golazo on Vimeo.

vrijdag 13 maart 2015

5 redenen waarom het tóch een gedenkwaardige dag was

Ok, ik geef toe, ik had zondag bij de CPC best een beetje op een PR gehoopt, en was best een beetje teleurgesteld dat ik na de veelbelovende doorkomst na 10 km toch een flink verval moest toestaan. Maar met 1.29.07 ben ik zeker tevreden en uiteindelijk werd het toch een wedstrijd voor in de geschiedenisboeken.

1. De BESTE omstandigheden ooit
Dat ik best een PR had willen lopen had ook te maken met de weersomstandigheden. Een graad of 10, lekker zonnetje, veel mensen langs de kant, ideaal! Ook de wind kon ik niet als excuus aanvoeren. Die voelde eigenlijk best lekker en waaide op de boulevard ook nog eens in de rug. En dan had ik ook nog eens de best mogelijke supporter langs de kant staan.

2. De MEESTE halve marathons in 1 jaar ooit
Na Den Haag, Leiden, Oostland, Amsterdam en Egmond was het zondag mijn zesde halve marathon in 1 jaar tijd; een record. Als ik die strandloop bij windkracht 6 even weg denk waren ze ook nog eens allemaal net weer wat sneller dan de vorige. En als ik mijn twee snelste bij elkaar optel heb ik die eerder aangekondigde 'hele' marathon toch maar mooi onder de 3 uur gelopen!

3. Het GROOTSTE loopevenement ooit
Deze is wel met eenslag om de arm, maar in ieder geval was het de CPC met (over alle afstanden) de meeste deelnemers ooit: 43.000! Het was weer een bont gezelschap: van de bekende (?) Ethiopiër waar ik vooraf nog gezellig een stukje mee inliep op de Utrechtsebaan tot de corpsballen die onderweg met 15 km/h doodleuk een scriptie zaten te bespreken. Helaas overleed er ook een deelnemer.

4. De EFFICIËNTSTE prestatie ooit
Ik refereerde er al aan in mijn top 5: in mijn 'hoogtijdagen' trainde ik soms wel 6 keer per week en liep ik mijn 1000'jes regelmatig in 3.45, waarmee ik op de halve marathon uiteindelijk tot 1.32 kwam. Nu loop ik al tijden maximaal 3 keer per week en komen mijn 1000'jes op de baan niet of nauwelijks onder de 4 minuten. Ik houd niet van clichés, maar rust blijkt toch echt de belangrijkste training...

5. Mijn debuut op STUDIO SPORT
Vlak voordat ik naar de afhaalchinees om de hoek zou gaan - waarvan ik de extra calorieën die ik na de inspanning zo nodig had die nacht meteen al weer via de verkeerde uitgang zou verliezen; een belangrijke reden waarom deze blogpost uiteindelijk wat vertraagd is - zette ik nog even Studio Sport aan. En wie kwam daar in de samenvatting van de CPC na 1.21 opeens door het beeld lopen?









zaterdag 28 februari 2015

Gelukkig hebben we de foto's nog!

Tijdens het archiveren van foto's kwam ik vandaag het mapje 'hardlopen' tegen; een bonte verzameling afbeeldingen. Van de goed bedoelde amateurfoto's van supporters langs de kant (vaak een beetje bewogen of nét te laat, maar daardoor niet minder gewaardeerd) tot de professionele afbeeldingen die je na afloop via de organisatie kunt bestellen (vaak perfect getimed, maar daardoor niet minder schandalig duur). 

Veel foto's hebben deze blog nooit gehaald. Omdat ze dateren van voor de start van mijn blog, of omdat ze pas aangeboden werden als ik de wedstrijd al van me had afgeschreven. Bij deze daarom een paar opvallende exemplaren uit de archieven. Met in het bijschrift wat ik toen dacht, of had kúnnen denken...
 
Als ik nog eens ergens anders ga werken dan bij Reed Business hoop ik op een flitsender shirt (Zevenheuvelenloop, 2007)


Kom op Ton, haal hem in, die man had qua leeftijd je vader kunnen zijn. En met jouw babyface denken toeschouwers waarschijnlijk zelfs je opa! (Kadeloop Schipluiden, 2008)


Kom op Ton, je loopt op de Coolsingel, je gaat je eerste marathon voltooien. Probéér tenminste een beetje te genieten... (Rotterdam Marathon, 2009)


Ik loop nu niet alleen in een fantastisch flitsend shirt, ik kan ook niet wachten tot de groentesnacks bij de finish zo meteen! (Rijk Zwaan Loop, 2010)


Het wordt ook nooit wat met dat richtingsgevoel van mij, gelukkig kan ik hier weer aansluiten. (Makrelenloop, 2010)


Ik kom geen meter meer vooruit, het lijkt wel of ik op een loopband ren... (Halve van Egmond, 2015)



zondag 8 februari 2015

Mijn slechtste klassering ooit

Vandaag stond de Groet uit Schoorl Run op het programma. Dat klinkt nog niet zo heel spectaculair, ware het niet dat hier het officiële Nederlands Kampioenschap 10 km werd gelopen. Dat klinkt misschien als iets waar je voor toegelaten moet worden, maar slechts een wedstrijdlicentie van de atletiekbond was genoeg. Het leek me eigenlijk wel een leuke kans, en gaf me de illusie misschien wel boven me zelf uit te kunnen stijgen. Leuk was het zeker, maar de volgende keer moet ik me misschien toch weer voegen bij waar ik thuis hoor: de goedwillende amateurs zonder al te veel talent...

Het begon een week geleden allemaal met de ontvangst van een prachtig oranje startnummer met rood-wit-blauwe vlaggetjes, en ook nog eens het briljante nummer 123 erop. Dat was alvast een 'first one' die ze me nooit meer zouden kunnen afnemen.



Inlopen langs de file
Vergeleken met Egmond 4 weken geleden, waren de weersomstandigheden dit keer wel redelijk, de logistiek verliep iets minder vlot. De strategie was nu om niet de pendelbus te nemen maar gewoon met de auto naar Schoorl te gaan, en daar wel te zien. Mijn ouders supporterden vandaag en zouden me wel afzetten op een plek zo dicht mogelijk bij de start. Dat bleek dus in de berm langs de afslag Schoorl, waar zich een half uur voor de start een flinke en eigenlijk ook wel logische file had gevormd. Steeds meer mensen - de lucky ones die niet achter het stuur hoefden te blijven zitten - stapten uit de auto om rennend door het gras langs de file op tijd bij de start in het dorp te zijn.

Een vrij hilarisch gezicht en ik kon er zelf ook wel om lachen. Het deed alleen wel een beetje afbreuk aan mijn beleving, die ik als 'NK deelnemer' juist zo graag professioneel wilde laten zijn. Iets beter werd het weer toen ik het startvak in mocht: helemaal vooral bij een select clubje van een kleine 200 atleten, inclusief drievoudig winnaar Abdi Nageeye. Die moest ik dus goed in de gaten houden wilde ik meedoen voor de podiumplekken, zo droomde ik...

"Maar die droom ging snel voorbij", want toen het startschot eenmaal klonk gebeurde waar ik eigenlijk natuurlijk wel rekening mee hield. Mijn startvakgenoten stormden er vandoor, en binnen de kortste keren liep ik moederziel alleen. Ik hoopte dat een snel startvak een voordeel zou zijn: veel lopers om je heen om je aan op te trekken. Nee dus, ik kon nog net de spreekwoordelijke stofwolk aan de horizon zien.

Sneu..
Goed, eigen wedstrijd lopen dan maar, dacht ik positief. En dat lukte prima, want na exact 4 minuten kwam ik door bij het eerste kilometerpunt. Ik liep dus het tempo wat ik normaal ongeveer 10 kilometer moet kunnen volhouden en waar ik me niet voor zou hoeven schamen. Dacht ik. Tot ik twee mannen langs de kant - duidelijk over mij, er liep immers niemand anders - hoorde verzuchten: "Nou, dit tempo zouden wij ook nog wel lopen." Vrij vertaald: wat sneu dat die jongen denk met de echte atleten mee te kunnen...


De woordenwisseling tussen een moeder en haar kind even verderop gaven me dan weer wat meer energie (kind: "komt papa al?" - moeder: "nee, dit zijn eerst nog de hele snelle lopers"). Maar die energie werd rap verbruikt toen er na 3 kilometer een pittig klimmetje opdoemde. Het vals plat teisterde mijn benen die vandaag toch al niet zo top aanvoelde.


Eenmaal over het hoogste punt heen kreeg ik echter weer een opleving. Onverwachts liep ik een kilometer onder de 4 minuten en halverwege kwam ik door in 20.09. Rond dat punt vond ook een bijzondere inhaalactie plaats. Niet omdat hij technisch zo mooi was - helaas kun je dat bij hardlopen niet zo mooi als bijvoorbeeld in de formule 1: je gaat er gewoon recht langs omdat je sneller bent -, meer omdat het nu eens een inhaalactie met betekenis was. Vanaf km 1 had ik niemand meer achter me gezien en ik vreesde serieus dat ik op de allerlaatste positie liep. Langzaam kreeg ik echter weer andere lopers in beeld. En toen ik er dus een inhaalde voelde ik me weer even een klein beetje serieus bezig. Een positie gestegen in het NK klassement!

Ouderwets zwaar
In de tweede helft kwamen de vrouwelijke professionals en goede amateurs zonder wedstrijdlicentie, die een paar minuten later waren weggeschoten, me hard voorbij stormen. Tijdens de laatste paar kilometer kreeg ik het weer ouderwets zwaar. Zoals het gewoon hoort bij een 10 km wedstrijd, die ik al heel lang niet meer gelopen had. Gelukkig stonden rond kilometerpunt 9 mijn ouders en kon ik er nog een eindsprint uitpersen. Zeker toen ik de klok bij het finishdoek snel naar de 41.00 zag tikken. Daar kon ik nog net onder blijven: netto liep ik uiteindelijk 40.53.

Maar anders dan bij andere wedstrijden bleef het na het eenmaal vastliggen van de eindtijd nog even spannend. Want welke positie zou ik innemen in 'mijn categorie': de wedstrijdlopers onder de 35 jaar?! Het werd 163e van de 172. Twaalf minuten achter, inmiddels viervoudig, winnaar Abdi Nageeye. Een illusie armer, een ervaring rijker!

maandag 12 januari 2015

Van de ene verbazing in de andere

Een strand- en duinrace als de Halve van Egmond is per definitie onvoorspelbaar. Dus dat het gisteren een wedstrijd vol met verrassingen zou worden was eigenlijk wel te verwachten. Uiteindelijk bleek het zelfs de rode draad van - alweer - een fantastische loopdag.

De spanning werd al ruim van tevoren opgebouwd. Vier jaar geleden begon ik mijn verslag van Egmond- toen zowel mijn debuut als mijn eerste post op deze blog - al met de stelling dat de omstandigheden in Egmond óf heel gunstig, óf heel zwaar zouden moeten zijn. In 2011 was het eerste het geval, nu stond eigenlijk al een week van tevoren vast dat het het laatste zou worden. Koud, stormachtig, windvlagen tot wel 90 km/h, kans op onweer en hagel: nauwgezet hield ik de vooruitzichten in de gaten. Hoe dan ook zou het guur en - dus - prettig heroïsch worden. De organisatie had alvast maar besloten tot een aantal voorzorgsmaatregelen, waaronder het niet plaatsen van boarding, spandoeken en bogen op de boulevard. 'Een versobering ten gunste van de veiligheid.'

Uitstel
Op weg naar Egmond leek het allemaal nog redelijk mee te vallen - zeker vergeleken met de storm een dag ervoor - maar kwam wel de eerste verrassing van de dag. Op Twitter verschenen berichten over het uitstellen van de start. Daar zit een loper die zich graag gedegen voorbereid - voeding en logistiek precies afgestemd op het starttijdstip van 12.25 - dus niet op te wachten...

Uiteindelijk bleek de start inderdaad een half uur later te zijn en die 30 minuten kon ik natuurlijk perfect gebruiken om toch nog een keer goed na te denken over.. mijn kleding! Want als je zelf al geen twijfelaar bent, zou je het wel worden van de bonte verzameling van verschillende loopoutfits om je heen. Voor vertrek had ik mezelf nog zo overtuigd van mijn keuze: 2 lagen zou genoeg zijn. Een paar uur later zat ik toch weer mijn startnummers om te spelden naar een extra windjack... En nog een half uur later liep ik van de boulevard tóch nog een keer terug naar de plek waar ik mijn tas al had afgegeven, om tóch nog een keer die bril (tegen een mogelijke zandstorm) eruit te halen, omdat mijn warming-up daar tóch wel aanleiding voor leek te geven...

Prachtig beeld
Gezond gespannen stond ik uiteindelijk te wachten in het startvak. Toen nog prettig in de luwte tussen aan de ene kant de zeecontainers - met daarachter alvast een glimp van de woeste zee- en aan de andere kant een groot hotel. Het startschot voelde uiteindelijk als een bevrijding. De eerste 3 kilometers (een rondje in het dorp) waren nog weinig verrassend, en gingen netjes in 4.25. En dan. Dat prachtige beeld dat een dag later nog steeds op mijn netvlies staat: vanaf de boulevard tussen rijendik publiek het pad af en het mulle zand op richting de woeste zee. Schitterend!



Maar bijna te kort om van te genieten, want... waar was het strand toch gebleven?! Opeens moest ik weer denken aan de reden die de organisatie voor het uitstel had opgegeven: dat strand - dat volgens het opgegeven getij juist gunstig, want breed en hard, had moeten zijn - was door de storm ernstig gekrompen. Ondanks de latere start was er nog maar een smalle strook begaanbaar. Voordeel was in ieder geval dat het met het zandstralen wel meeviel: het waren eerder de klodders schuim die je om de oren vlogen...



Op zoek naar ritme
Het zou de aftrap zijn van een verbazingwekkende tocht vol met verrassingen. Want waar was bijvoorbeeld de kilometeraanduiding? Weggewaaid? Bedolven onder de golven? Ik weet het niet, maar eigenlijk interesseerde het me ook niet heel veel. Ik probeerde met de harde zijwind en op het wisselende zandoppervlak vooral een goed eigen ritme te vinden. Dat ging op zich verbazingwekkend goed, maar waar bleef toch die eerste waterpost - die in een wedstrijd met als hoofdsponsor waterbedrijf PWN toch goed zichtbaar zou moeten zijn? Had ik hem gewoon gemist? Was hij geschrapt als onderdeel van de versobering? Ook weggewaaid of bedolven onder de golven? Ik hoopte in ieder geval dat dit niet zou gelden voor mijn supporters, die ik ergens rond kilometer 7 langs het strand verwachtte maar niet verschenen...

Misschien wel mede daardoor vlogen niet alleen de schuimspetters, maar ook de kilometers onder mijn voeten door en was ik opeens bij km 10,5: de helft van het parcours en precies de plek waar we het strand weer afgingen. De grootste verrassing van de dag was daar: een blik op mijn horloge leerde dat ik pas 45 minuten en een beetje had gelopen. Een tussentijd die in theorie nog zou kunnen leiden tot een evenaring van mijn tijd in Amsterdam vorig jaar, op dat 'watjesparcours' van straatstenen tussen kantoorgebouwen. Verbazingwekkend!

Werken en genieten
Met nieuwe energie en nog steeds goede benen begon ik vanuit Castricum weer aan de terugweg richting Egmond. In mijn herinnering van vier jaar geleden zou die leiden over vriendelijk glooiende bospaadjes, nu bleek het toch een verrassend pittige onderneming. De stukjes mulle zand, de wind die nu soms echt tegen was, de pittige heuvels, de combinatie van deze drie, het was hard werken. Maar ook genieten! Want de omgeving, de sfeer, de stukjes wind mee die je soms even deden vliegen, mijn supporters die uiteindelijk in de duinen stonden: het was vooral weer een feest om hier te lopen.



En het was nog niet gedaan met de verrassingen. Vier jaar geleden schreef ik al over de venijnige Bloedweg in Egmond, en juist daar wilde ik me dit jaar zeker niet weer door laten verrassen. Mijn benen konden dan nog zo goed voelen, ik probeerde bewust nog wat reserve te houden voor die laatste krachtsinspanning. Maar tevergeefs. Zelfs als ik niet al 19 kilometer in de benen had was dit nog een verschrikking geweest: heuvel-op én de wind pal tegen. Ik viel volledig stil en vreesde alsnog tientallen seconden en even zoveel posities in het klassement te gaan verliezen.

Een beetje afzien
Gelukkig stonden er vanaf hier rijendik toeschouwers langs de kant en laten we eerlijk zijn: tijdens de Halve van Egmond 21,1 kilometer lang alleen maar genieten is ook niet de bedoeling. Een beetje afzien hoort erbij! Uiteindelijk kon ik op de boulevard wel nog een verbazingwekkend harde eindsprint trekken en was het tijd voor een al even verbazingwekkende climax: mijn eindtijd. Hoewel de kilometeraanduiding in de duinen wel nog overeind stond, had ik sinds de strandafgang niet meer op mijn klokje gekeken. En dus kon ik me op de eindstreep positief laten verrassen met mijn eindtijd van 1.33.43, en kijk ik nu met heel veel plezier en voldoening, een gezonde dosis spierpijn, nu al weer voorpret (voor volgend jaar) en nog altijd een beetje verbazing terug met dit sfeerfilmpje:



zaterdag 3 januari 2015

Een goed voornemen is het halve werk

Mijn laatste post eindigde ik met veelbetekenende puntjes... Na een succesvol - want vrijwel blessurevrij - en genotrijk seizoen, dat - 18 seconden 'te laat' - eindigde in Amsterdam, zou ik me tijdens mijn vakantie annex hoogtestage in Peru en Bolivia beraden op - letterlijk - vervolgstappen. Zou ik me 6 jaar na mijn debuut weer gaan wagen aan de hele marathon? Inmiddels is het nieuwe jaar begonnen en de tijd voor goede voornemens aangebroken. En dus heb ik een besluit genomen.(..)

Ik heb me ingeschreven! En ik kies weer voor bekende grond, waar zulke mooie herinneringen liggen. Gewoon in Nederland. Achter de Kenianen in het startvak, gezamenlijk met duizenden goedgetrainde amateurs op weg naar het laatste lange rechte stuk tussen de torenhoge kantoorgebouwen, midden in de grote stad. De trainingen zullen weer in de winter en het voorjaar plaatsvinden, in weer en wind. Het spel van training, rust, voeding en kleding is weer begonnen. Zou er een PR in zitten? De wedstrijden in het afgelopen jaar geven in ieder geval vertrouwen. Wat zal het weer rekenen worden onderweg. Wat zullen de aanmoedigingen weer helpen. Wat zal ik na afloop weer een spierpijn hebben in mijn bovenbenen. Wat heb ik weer zin in deze uitdaging!

Vooral het eerste deel zal vermoedelijk zwaar zijn en halverwege verwacht ik een flinke inzinking. Ook de vorm en de omstandigheden zouden wel eens erg veranderlijk kunnen zijn. Het temperatuurverschil tussen het begin en het einde kan zo maar oplopen tot 20 graden. Gelukkig heb ik tussendoor alle tijd om uit te rusten, kan ik zo veel eten en drinken als ik wil en me wel 100 keer omkleden.

Ik ga weer een marathon lopen. 42 kilometer en 195 meter. Volgende week zondag in Egmond de eerste helft, twee maanden later in Den Haag de tweede.




En die hele dan? Die ultieme uitdaging die ik zo graag idealiseer? Tja. Klinkt (blijven) genieten van wat goed gaat niet als een veel gezonder voornemen?